就是怎么可以减掉肚子上的肉还有腿上的

      如果是减肥的话，这个首先要科学减肥，就是要明确知道应该自己吃什么东西，而不吃什么东西可以高蛋白之类高维生素类饮食牛肉羊肉鸡蛋嘞奶嘞，那么这些都可以吃的，不要吃油大的，油腻的，控制总的量，同时要加强运动，贵在坚持，慢慢的脂类消耗掉了，变成肌肉了。那么就会瘦了
      

      很多肥胖的人大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，么把大腿的肉减掉，个人以为最好的减肥方式，而且绿色健康、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以考虑多吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以治疗便秘，可以有效的减肥。运动非常推荐的就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是必须得多喝水。
      

      病情分析：
      瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      指导意见：
      骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦
      
      以上是对“就是怎么可以减掉肚子上的肉还有腿上的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！