吃什么水果含维生素E多，可以美白祛斑

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就要吃维生素E丰富的水果。
      指导意见：
      建议你多吃草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果、樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝等。
      

      病情分析：
      你好，维生素E在身体内具有良好的抗氧化性,即降低细胞老化的作用，
      指导意见：
      在玉米、大豆、菠菜，羽衣甘蓝、甘薯和山药，奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E哦。
      

      病情分析：
      您好，美白去斑是可以多吃含维生素c的水果啊，比如西红柿，具有保养皮肤、消除雀斑的功效。
      指导意见：
      维生素E是脂溶性维生素，水果中存在少，其主要存在于植物油中，谷类、坚果类
      
      以上是对“吃什么水果含维生素E多，可以美白祛斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。
      指导意见：
      维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。
      

      病情分析：
      你好，富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E的。
      指导意见：
      奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
      

      指导意见：
      你好，下水果和蔬菜，里面富含维生素c，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生；还有维生素e可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，建议你一定尽量别晒太阳。