难入眠容易醒，脑袋嗡嗡回响
女 | 22岁 2015-12-11 23:41:58
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健康咨询描述： 除非特别累像爬山出力气后，一般很难进入睡眠，脑袋也会嗡嗡的回响，有时候触碰头皮也会痛，不知道是不是这个缘由。晚上一点点声音都会觉得烦跟暴躁睡不着，也很容易醒，还有感觉越来越健忘......有试过那个呼吸法，有点半睡半醒的状态，有时也一夜不睡第二天照常，可惜晚上却还是很难入眠，基本都是快凌晨，然后到十一点钟差不多，失眠是13年开始的。。。那时候稍微严重点是常2天不睡第三天稍微睡一会，可能那时候周边比较吵，从此只要一烦躁或者压力就开始难入眠。。。
想得到的帮助： 怎么改
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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