为了减肥吃一周苹果后如何恢复饮食接下来

      病情分析：
      您好，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，
      指导意见：
      每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，
      

      病情分析：
      您好，您基本上节食一周，重新正常吃饭的话，会反弹的。
      指导意见：
      您应该慢慢的增加到正常的食量，每天除了喝粥之后，也要吃鸡蛋等，保证蛋白质的量。
      

      病情分析：
      吃粥就会很胖，看来你是完全不懂减肥的，一般吃水果吃多了一样会肥胖，饿到吃人都敢吃时你如何减。
      指导意见：
      吃粥那就是不胖都要吃成大胖子，所以别吃什么粥了，每天正常饮食，多运动锻炼，作点体力活就可以了，不然只是用吃你除了把身体搞坏和更胖不可能减下来的。
      
      以上是对“为了减肥吃一周苹果后如何恢复饮食接下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你刚刚节食想恢复正常饮食，需要先从少量到多量，从稀到稠，从精细到粗糙。这样循序渐进逐步恢复到正常饮食为好。一般有一周时间就可以完成过度了。
      指导意见：
      建议以后要注意饮食结构调理，晚餐适当控制饮食量，适当加强运动锻炼，这样才是健康减肥的方法。单纯节食对身体健康会有影响的。