进行自行盆底康复训练详细怎么做？
女 | 26岁 2015-12-15 10:09:02
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健康咨询描述： 自行盆底康复训练怎么做？我生完宝宝43天了，让自己训练，详细怎么做？感谢！
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医生回复区
2015-12-15 10:19:16 我要投诉
建议：你好，较简单的方法是收缩肛门，每次收缩5秒后放松，反复进行15分钟，每日3次。也有用大小相同但重量不同（20-100克）的圆锥物，先把最轻的插入阴道，锻炼到能夹住该圆锥15分钟后，更换重的，直到夹住100克的为止，一般锻炼3个月，可能改善症状。
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