我总感觉我好胖，瘦下来好难，求专家指点

男 | 22岁 2015-12-16 20:07:50 2人回复来自

健康咨询描述：本人男，身高186，体重190，怎么减肥，正脸看着不胖，侧面看就胖，我现在每天早上喝两碗稀饭，中午一碗稀饭，只吃少量的鱼肉和鸡肉晚饭就吃点青菜，中午饭后10分钟跑步20分钟，俯卧撑50个，晚上仰卧起坐60个，这样可以瘦下来吗

投诉

其他类似问题

彭滔义乌市精神病医院主治医师擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑帮助网友：41341称赞：312

微信扫一扫，随时问医生

2015-12-16 21:07:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的身高推算，你的标准体重在86公斤左右。建议平时尽量控制好进食总量。
      指导意见：
      不要随意吃零食，晚间尽量少吃米饭，加强运动如跑步，打球，游泳，有条件可以到健身房系统训练。

魏晨光辛集市新垒头中心卫生院医师擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑帮助网友：49242称赞：114

微信扫一扫，随时问医生

2015-12-17 11:20:31 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果