一年前脚踝内出血，窝床数月后，脚背不能上

      病情分析：
      您好，您这种情况已经是病情已经恢复了，只是缺乏功能锻炼了。
      指导意见：
      建议您还是放松心情，心情舒畅，尽量是多锻炼，缺乏锻炼的了，得有信心，得坚持，锻炼为主。
      

      病情分析：
      您的情况主要还是血瘀引起的症状，与您卧床休息长时间不活动有关系。
      指导意见：
      建议您可以服用活血化瘀的药物治疗，可以试试盘龙七片和伤科接骨片，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
      

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，是因一年前脚踝内出血，窝床三个月后，脚康复了，但脚尖不能上翘，上翘腿部发酸。
      指导意见：
      这多是因这么长时间，气血运行不畅的原因造成的，可以吃活血片，局部按摩等方法来改善的。
      
      以上是对“一年前脚踝内出血，窝床数月后，脚背不能上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！