大腿太粗怎么办睡前做什么运动可以减脂

      病情分析：
      如果是下身出现肥胖的话，一般是由于长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积造成的。
      指导意见：
      建议可以通过合理的控制饮食，避免吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后避免久坐
      

      病情分析：
      跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。
      指导意见：
      而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。，贵在坚持
      

      病情分析：
      你说的情况，大腿太粗怎么办睡前做什么运动可以减脂，可以做点倒控，用手按摩
      指导意见：
      大腿太粗怎么办睡前做什么运动可以减脂，最好的减肥建议你还是去针灸减肥，效果比较好
      
      以上是对“大腿太粗怎么办睡前做什么运动可以减脂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你提供服务，你描述的情况很多人都很困扰，不管做什么操，都贵在坚持。
      指导意见：
      你好，建议你做些是大腿肌肉收缩的操，如抬腿，伸腿等运动，你可以在网上查一下运动操，练出几个腿部运动的自己编成一套。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况下主要就是全身运动的。不是减局部就局部运动呢。
      指导意见：
      主要建议是注意坚持。
      运动的话建议适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。
      饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。