总是觉得腰很累，坐久了肩膀痛和脖子痛

      病情分析：
      这种情况最常见的是腰肌劳损导致的不适，是日常缺乏锻炼导致的肌肉疲劳，就会出现这种酸沉感觉
      指导意见：
      建议到医院骨科或者疼痛科，神经内科就诊检查就可以确诊，首先的注意避免劳累，负重，久坐，吃点壮阳补肾的药物就可以改善，吃点氯唑沙宗，扶他林，壮腰健肾丸合用就可以改善
      

      根据你说的情况是长时间低头弯腰活动或者坐着时不注意坐姿导致的劳损症状啊，这种情况平时多注意保暖休息，避免受凉，坐着时多注意坐姿，热敷一下，疼痛明显口服点活血化瘀药物治疗
      

      病情分析：
      这位朋友你好，跟你说的情况，可能是肾中阳气不足引起来的表现，中医认为腰为肾之府，在肾中阳气不足的情况下，就会造成腰酸疼的表现。
      指导意见：
      这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间壮腰健肾丸等。
      
      以上是对“总是觉得腰很累，坐久了肩膀痛和脖子痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按你的描述症状来看，首先还是考虑为久坐伏案后出现的颈项部肌肉疲劳。
      指导意见：
      一般久坐后站起活动，可以局部热敷，进行肌肉按摩多可以缓解症状，必要时可以局部涂抹扶他林擦剂。