患腰椎病应如何锻炼

女 | 45岁 2016-01-07 15:34:36 1人回复来自

健康咨询描述：最近上班连续一个月没有休息了，每天坐的时间长就腰痛的很，用拳头去捶捶就能好些，上班的时候经常站起来走动，同事建议我去医院检查下，可能是腰椎出了毛病。

想得到怎样的帮助：请问患有腰椎病应如何锻炼？

投诉

其他类似问题

尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

微信扫一扫，随时问医生

2022-12-30 03:47:49 我要投诉

腰椎间盘突出或者有腰椎退行性变锻炼主要是锻炼腰背肌，加强腰背肌力度，可以减轻腰椎负担，锻炼可以屈膝屈肘，双足和双肘着地抬起屁股和身体，一次一次的锻炼。

挂号科室：骨科

温馨提示：
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。

腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰部软组织劳损、腰部肌筋膜炎、... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中老年 常见症状：腰痛、腰部活动受限、腰腿痛[详细] 是否医保：-- 治疗方法：手术治疗、药物治疗