长跑时小腿肌肉僵硬疼痛

      你好，这种情况可能是局部肌肉疲劳，或者是局部的肌肉缺氧，乳酸生成刺激导致的，建议要多休息，可以给予局部的热敷，按摩处理。
      

      病情分析：
      你好考虑是肌肉韧带疼痛，劳累疲劳受风寒着凉等原因引起的上述症状，
      指导意见：
      可以服用氯唑沙宗片和舒筋活血片治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉，必要时到医院做进一步检查与治疗
      

      病情分析：
      你好，长跑时出现小腿疼痛，肌肉僵硬，考虑为局部肌肉疲劳所致可能，多为局部肌肉缺氧，乳酸生成刺激所致。
      指导意见：
      建议多休息，可考虑予予鲁南贝特口服，同时结合局部热敷，按摩处理。如有浮肿，则应到医院就诊。
      
      以上是对“长跑时小腿肌肉僵硬疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晨起跑步后出现在小腿肌肉僵硬感，疼痛，这也可以考虑长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大诱发肌肉疲劳表现
      指导意见：
      当然如果是运动锻炼，需要循序渐进加大，比如今天跑步一百米，明天一百五十米，循序渐进一点一点增大运动负荷才能达到运动效果及预防损伤。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况下考虑本身就是平时缺乏运动造成现在的一个疼痛不适的情况。
      指导意见：
      要坚持循序渐进的锻炼为好。适当多做做无氧运动如臀桥深蹲架桥腿部肌肉。跑步的时候注意适当前倾注意姿势。习惯一段时间是可以恢复的。注意调整呼吸。