单纯的舒张压高105，不吃药怎么可以治疗

      病情分析：
      是的，通过运动和食疗可以慢慢缓解的，最重要的是您的体重一定要慢慢减下来，舒张压升高的意义比收缩压升高小，但是不能忽视
      指导意见：
      现在开始为了您身体情况，下狠决心减肥，您现在163的身高160斤是超重了不少，您现在的BMI指数是30，正常值是18~24.以BMI24计算出的您的标准体重是63kg
      

      病情分析：
      你好，你这个体重是属于肥胖的，单纯控制不行，是建议减肥的
      指导意见：
      医生一般都不会建议用药物减肥的，不是说多吃蔬菜，而是要控制饮食联合运动
      

      根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物
      
      以上是对“单纯的舒张压高105，不吃药怎么可以治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的体重目前来说还是比较正常的，只要您在饮食上及在运动上多多的注意，应该是可以控制住的。
      指导意见：
      请加强体育运动锻炼。经常做瑜珈、健美体操。劳逸结合，避免吃肥腻煎炸烧烤类的食物。保持心情舒畅。避免熬夜。
      

      病情分析：
      你这种情况，建议你服用药物，单纯饮食和运动不能恢复到正常范围。建议你适量减轻体重还是有益处的。
      指导意见：
      因为你年轻，长时间血压不能控制在正常范围，会导致高血压的并发症，如高血压肾病，高血压心脏病。
      建议你服用药物，