健康咨询描述: 两个月之前就出现腰酸背痛的情况了,开始的时候没有很在意,休息过后第二天会有所好转,但是这几天干活之后休息也没有好转了,到医院检查,医生诊断是腰肌劳损。
想得到怎样的帮助:腰肌劳损怎么办比较好?
你好,消除病因:除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外,尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作,应选择较为符合腰部生物力学的坐姿,并经常更换,不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1~2h,做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动,对本病的防治十分有效。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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