小腿比较粗，希望通过运动瘦小腿

      病情分析：
      平时运动比较多的，小腿肌肉比较发达，成球形，显得粗壮，不美观，这与不正确的运动方式有关
      指导意见：
      建议饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果
      

      病情分析：
      您好，可以在坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
      指导意见：
      散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
      

      病情分析：
      你好，通过您的描述，了解您的意思了，长期慢跑也是要注意的。
      指导意见：
      如果您喜欢慢跑，那一定要在运动前和运动后做20分钟充分的腿部拉伸，您可以网络搜索一下拉伸的具体做法噢。
      
      以上是对“小腿比较粗，希望通过运动瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据你描述的这种情况来看身体的小腿比较粗有可能是运动活动不当造成的这种现象可以进行调整的。
      指导意见：
      给你的建议就是，你可以适当的控制好饮食的同时多吃一些清淡的食物并且进行一些针灸方法调理效果还是比较不错的。
      

      病情分析：
      你好，运动对如果是肌肉的情况下是没有办法减掉的。主要是通过适当的
      指导意见：
      运动达到肌肉的一个协调对小腿曲线有塑形的作用。主要就是通过坐姿提踵的动作达到刺激比目鱼肌的一个增大。帮助提高小腿的一个曲线达到显瘦的。