怎样减掉肚子和腿上的肉啊

      肚子和大腿上的肉太多了，想减肥，可以用科学的方法减肥，最好不能吃减肥药，因为减肥药不利于身体健康，可以每天晚上少吃些大鱼大肉，太油腻的东西，多吃青菜水果，然后进行体育锻炼，一定要坚持。
      

      你好，胖瘦除了和遗传以外，多数都和后天的生活环境以及饮食有关，不可能一下子就胖了，如果想要减掉肚子和腿上的肉情况下，可以每天开合跳100下坚持一段时间可以起到一定作用，或者去专业机构也可以局部减肥！
      

      病情分析：
      您好，就您描述的情况而言，您现在腿部比较粗胖，肚子肥胖，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的，适量的运动会有改善的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中一定要注意身体的锻炼，每天坚持跑步20分钟左右，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，工作学习一小时左右起身走动一下，日常的饮食中多吃蔬菜，水果，祝您健康
      
      以上是对“怎样减掉肚子和腿上的肉啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减的快胖的也很快一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,
      指导意见：
      少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦
      

      病情分析：
      你好，减肥是不能求快的。越求快越失败的。因为一般求快的方法都是不靠谱的。
      指导意见：
      建议饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
      然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。