每次上台都会紧张得腿软发抖，有什么办法强
女 | 20岁 2016-01-20 01:05:09
2人回复
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健康咨询描述： 每次上台都会紧张得腿软发抖，，明天就要上台了，已经没有时间去锻炼心理素质了，有什么办法可以强制克服自己不要腿发抖
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医生回复区
2016-01-20 01:23:14 我要投诉
病情分析：
按照您的描述，这种情况考虑属于正常的生理表现，缺乏一定的社会锻炼确实会这样的
指导意见：
这种情况的话建议在上台前给自己一个强烈的心理暗示，虽然比较老套，不过是很有效果的，而且基础性的需要把要讲的内容熟悉，不然心理暗示再强也编不出来，注意深呼吸
2016-01-20 06:27:18 我要投诉
病情分析：
其实这个也没什么你只要按照平时自然发挥就好了，就像跟平时自然说话一样。
指导意见：
不要去胡思乱想，也不要去在乎下面有多少目光在看着你。当紧张的时候自然的深呼吸。在平时生活中应该多锻炼自己。参加业余活动。
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