我想一个月减掉10公斤。有什么好建议吗？

      病情分析：
      你好，建议不要想这些方法的。这样的减肥是违反健康的。是肯定会反弹失败而且对健康也很不利的。你可以去看一下一个节目叫做“超级减肥王”，我不是让你学他们，只是他们的基数是非常大的都是100多公斤的大胖子以及每天非常刻苦的锻炼以及有专门的营养师配合，尚且达不到这种水平的。你自己随便锻炼和饮食管理又怎么能比？不要去相信那些什么减肥法什么减肥药】节食之类的。
      指导意见：
      减肥还是踏实多锻炼配合饮食清淡规律不吃过油腻的不吃零食宵夜注意坚持循序渐进的来为好。

      病情分析：
      您好！您得身高体重是多少，不要盲目地为了减肥而去乱吃减肥药，减肥药多是泻药，对胃有损伤。
      指导意见：
      建议您可以去针灸科减肥门诊看医生，采用埋线的方法，再加上饮食调理和适量运动，应该健康减肥。

      病情分析：
      对于瘦身来说，就是常说的三分练、七分吃，先控制饮食，除了正常三餐之外，不摄入零食。
      指导意见：
      多饮水促进体内新陈代谢，做有氧运动，如快走、慢跑等，不要求速度，每次持续时间至少30分钟以上。
      以上是对“我想一个月减掉10公斤。有什么好建议吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！