腰椎病沉腰法

      ?一、俯卧沉腰法。病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力，自然下沉，十至十五分钟。这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘内间隙。
      二、仰卧沉腰法。病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉，十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利于韧带的动力，把突出的髓核推入椎间盘间隙内。
      对于患有腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效，沉腰锻炼法能够有效的防止久坐造成的腰部损伤。
      

      你好，沉腰法可以锻炼腰部肌肉，防止腰部肌肉萎缩，促进血液循环，修复病椎，对治疗腰椎病具有一定效果。但是需要注意的是，做沉腰法不能过久，不能过于劳累。
      

      你好，腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。
      
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