我想减肥有没有什么好的办法可以成功减肥

      病情分析：
      你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,
      指导意见：
      再者俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助
      

      病情分析：
      你好。如果你一开始就想着去用什么减肥药之类的。是肯定成功不了的。因为这些一般都是骗人的。还有什么减肥法、节食之类都不靠谱的。
      指导意见：
      减肥要付出努力的。要减肥的话首先是要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，
      主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
      注意坚持。
      

      病情分析：
      你好，像你这种情况建议你平时要注意多运动，你可以多做做仰卧起坐或者摇呼啦圈椅来减掉腹部赘肉，可以通过跳绳来减掉腿部赘肉，注意每天坚持四十分钟运动，这样才会消耗身体脂肪。
      指导意见：
      平时要注意控制饮食，少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果，饮食要规律，不要暴饮暴食。
      
      以上是对“我想减肥有没有什么好的办法可以成功减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥药还是不要吃的，对身体有害还容易反弹，通过适当运动和控制饮食就可以慢慢瘦下来，但是要坚持。
      指导意见：
      建议适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

      病情分析：
      你好，你身高体重多少，若是就局部脂肪堆积与缺乏锻炼有直接关系的
      指导意见：
      这个情况建议结合本身的身高体重看看哦，若是缺乏锻炼局部脂肪多可以试试埋线减肥
      

      病情分析：
      患者自述生完小孩之后肚子上跟大腿上的肉比较多而且比较松弛，分析减肥可以节食加运动。
      指导意见：
      建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！