寒假快速减肥不反弹，谢谢医生啦

      目前出现比较肥胖的情况，还是建议平时的控制一下！建议平时不要暴饮暴食，少吃甜品饮料油炸食品，晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，减肥可以通过合理饮食和适当锻炼的方法来进行，如有便秘要先改善一下便秘的情况。
      指导意见：
      建议晚上不要吃面食跟油水大的东西，可以吃蔬菜水果，早上起床喝杯蜂蜜水润肠道，祝您健康
      
      以上是对“寒假快速减肥不反弹，谢谢医生啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，快速减肥，容易发生反弹的，反而更容易胖。多从饮食上和运动上去找方法减肥。
      指导意见：
      饮食上，少吃油腻肉类食物，晚饭要少吃早点吃，下半身胖，也许和久坐有关系，多做有氧运动，游泳，跳绳，散步，跑步。