怎么能合理的减肥健身，我想知道我这样锻炼

      病情分析：
      你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,
      指导意见：
      最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
      

      病情分析：
      减肥可以节食，加强运动，上面的方法效果不错，不过需要注意饮食，避免影响体质，如果减肥效果不好，可以吃中成药减肥治疗，效果更好。
      指导意见：
      你目前体质可以吃防风通圣丸，减肥效果很好，平时注意饮食。多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，注意休息，不要熬夜。不要过度劳累，按时吃饭，避免影响健康。
      医生询问：
      肚子大吗，大便干燥吗？
      

      病情分析：
      你好，是不合理的，你这样是对身体不好的，也是不科学的，应该是要吃饭的。
      指导意见：
      就是你可以吃饱的啊，就是吃清淡点就是可以的了，还有就是坚持锻炼才是好的。
      
      以上是对“怎么能合理的减肥健身，我想知道我这样锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，需要坚持不懈的进行才可以
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果