健康咨询描述: 我有两个孩子,大的5岁,小的两岁。每天吵吵闹闹忙碌中度过,做什么都没心情。老是对孩子们发火,听见小孩哭,要不就自我屏蔽,装没听见,要不就让他们站墙角,我没心情给他们讲大道理,我觉得再这样下去,会毁了孩子童年。我非常渴望私人空间,白天忙碌,晚上世界安静了我做自己喜欢的事,经常失眠,凌晨睡觉,一天6个小时睡眠时间,每天不想醒来,醒来就烦。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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