合理科学有效的减肥健身

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动减肥，既简单好操作又安全有效。
      指导意见：
      对男孩子来说运动减肥可以选择跑步，跳绳都可以，每天坚持一小时的运动量，坚持一个月就有效。
      

      您好！根据您所描述的情况。建议可以饮食调理。同时建议可以少吃一些含糖量以及面食的食物。同时建议多做体育锻炼。可以达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      根据你的身高体重算出BMI值是在正常范围的，不属于肥胖的
      指导意见：
      建议你不必刻意减肥，平时只需少摄入些能量、加强锻炼即可，不吃薯片等热量多的食物。
      
      以上是对“合理科学有效的减肥健身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！