湿气重，便溏不成型，伴有耳鸣，严重失眠，

      病情分析：
      你所说的这些诸多不适考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整恢复。
      指导意见：
      合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等不当的摄入，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，避免压力过大，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复正常。
      

      根据你所描述的临床症状，在我们的饮食中，除湿效果最好的就应该是薏苡仁。平时饮食要忌口，忌食寒凉辛辣刺激性的食物，多吃温热性的食物。
      

      病情分析：
      你的情况一般考虑是脾胃虚寒导致的身体发虚的一系列症状
      指导意见：
      建议注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用健脾补气丸以及益气颗粒
      
      以上是对“湿气重，便溏不成型，伴有耳鸣，严重失眠，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！