我脸上长了好多雀斑，请我我平时吃些什么好

      病情分析：
      雀斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状与气血肾精不足内分泌失调有关。是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。
      指导意见：
      补气养血淡化色斑。建议你可口服维生素C和六味地黄丸，配合外擦：氢醌乳膏效果非常好的。不要吃油腻和辛辣食物忌食色素深的食物。注意防晒，每天要保证充足的睡眠避免熬夜。多饮柠檬汁和西红柿汁可美白肌肤，对色斑淡化也有很好的效果。
      

      病情分析：
      您好，您这种情况应该是有先天性的或者是内分泌失调引起的。
      指导意见：
      建议您平常还是吃清淡食物，少吃辛辣食物，必须保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠。