脚踝骨折后期怎样锻炼才能尽快恢复

      病情分析：
      看了你的病情叙述，踝关节骨折行你的术后，已经3月。半月前开始下地行走。
      指导意见：
      避免劳累，扭伤，可以热敷，热敷后可以活动踝关节，主要是踝关节的屈伸。一般下地后6周左右完全恢复，平时营养饮食，口服钙片，促进骨折愈合，预防骨质疏松。
      

      病情分析：
      根据您的描述，骨折内固定术后，功能恢复得有一个过程，肿胀疼痛是正常的。
      指导意见：
      建议您多泡泡脚，抬高患肢，适当活动。可以练练空蹬自行车，高抬腿。必要时可以吃点伸筋丹胶囊。