怎样瘦小腿啊，求解决求解决啊谢

      病情分析：
      锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是游泳、步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯
      指导意见：
      锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是游泳、步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯
      

      病情分析：
      小腿肚变瘦：踮腿运动1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
      指导意见：
      2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。每天要坚持下来
      

      病情分析：
      你好。按摩是对减肥没有作用的。不要去相信那些什么按摩减肥的方法。如果-
      指导意见：
      真的有肥胖的情况下主要减脂的话是通过积极的锻炼尤其适当HIIT形式减肥为好的。注意坚持锻炼。和饮食清淡规律为好。而如果不肥胖或者小腿也比较粗如肌肉比较发达的情况。要结合坐姿提踵的一个锻炼方法促进小腿的线条美化的。
      
      以上是对“怎样瘦小腿啊，求解决求解决啊谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！