高血糖能吃小米粥么？吃多少可以？
女 | 51岁 2016-02-18 09:24:57
1人回复
来自
健康咨询描述： 女，51岁，最近一次测量是空腹血糖7.2，不知道为什么最近一段时间身体明显偏瘦，想请问下爆瘦原因和能否吃小米粥？谢谢！
其他类似问题
医生回复区
2022-10-31 19:06:56 我要投诉
血糖高的人群可以适量喝小米粥，但不建议多喝。小米属于杂粮，淀粉的含量在73%左右低于大米和面粉的淀粉含量。淀粉属于多糖可以分解成葡萄糖被人体吸收，摄入淀粉可以导致血糖升高。血糖高的人群需要限制淀粉的摄入量，如果用小米粥替代面粥或者大米粥，摄入的淀粉量相对比较少，有助于控制血糖。小米中的粗纤维含量高于大米和面粉等主食，粗纤维有促进胃肠蠕动，减少食物消化吸收时间的作用。但要注意如果过多食用小米粥，同样会导致血糖的升高影响糖尿病的治疗，每日摄入小米以及其他糖类食品的总量，需要限制在300g以内。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
