头晕，晚上越困越睡不着

      病情分析：
      你好，失眠可以喝些安神补脑液来安神补脑，助睡眠，主要是压力不要太大
      指导意见：
      睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      你好，失眠建议你每天临睡前用40-45°度的温水泡脚，每次二十分钟左右。
      指导意见：
      睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，睡前不要有思想波动，可以服用脑心舒口服液或安神补脑液。
      

      一、调整心态：
      良好的心态对我们调节失眠是很有帮助的，我们要保持乐观、知足常乐的良好心态，对于社会竞争、个人的得失等都要有充分的认识，避免因为挫折而导致心理失衡。
      二、睡眠习惯：
      我们要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，如要保持卧室的清洁、安静、远离噪音，还要避免光线的刺激等。同时，睡前也要避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，以免引起大脑兴奋，难以入眠。
      三、入睡反射：
      我们还要创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗个热水澡、泡泡热水脚、喝杯牛奶等，只要我们能够长期的坚持，就能够建立起“入睡条件反射”机制。
      四、适量运动：
      运动不仅能够锻炼我们的身体，还能够释放自己的不良情绪，这样在睡觉的时候，也能够带着好心情睡觉了，不至于一直都沉浸于忧虑、烦恼之中。
      
      以上是对“头晕，晚上越困越睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！