减肥2中方案结合，指点迷津
健康咨询描述：
第一种方案:早饭 午饭正常吃，但是只吃7分饱，以清淡的蔬菜为主+少两主食，晚饭以水果代替，不吃任何零食，坚持3个月
第二种方案:早中晚三顿饭，每顿只吃5分饱，以清淡的蔬菜为主+少两主食，不吃任何零食，坚持3个月
两种方案先后的顺序，共计坚持半年，减30斤吗就是不想运动！！
想得到的帮助： 减肥
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医生回复区
病情分析：
你好，建议选用第一种方案，但是建议既然选择了减肥，就一定要运动，首先可以减肥，其次可以减少疾病，最后可以增加寿命
指导意见：
你好，建议选用第一种方案，但是建议既然选择了减肥，就一定要运动，首先可以减肥，其次可以减少疾病，最后可以增加寿命
病情分析：
你好，你的情况建议两种都不要这样做的。这样只会造成一个对健康的影响的。
指导意见：
不运动是不行的。减肥主要就是要依靠第一饮食注意来避免摄入过多热量以及保证身体健康如避免肌肉流失导致基础代谢下降。你不吃肉当然是不行的。第二是要有运动促进脂肪的消耗然后减脂的。别偷懒
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