你好怎么运动能瘦小腿，或者是吃什么

      病情分析：
      你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见：
      没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，适量主食，多吃水果蔬菜，忌高热量，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，空中蹬自行车等，避免久坐坚持锻炼，减少脂肪堆积