怎样把我的头发变好？吃什么对我本身比较好

      病情分析：
      您好，根据您的描述分析，现在的情况来讲需要较长时间的系统性治疗。比如口服药物，可以选择红花牌养血生发胶囊。
      指导意见：
      而外用的洗发剂，可以选择云南白药的养元清，这个洗发液是中药成份，长期使用效果好。最后就是缺乏哪些微量元素就及时补充哪些微量元素。要想长好，是需要营养的。
      

      病情分析：
      你好，你的头发长得少与遗传和营养不良以及微量元素缺乏导致贫血有关系，缺铁性贫血需要及时的进行补血改善，饮食方面也注意多加调节
      指导意见：
      建议你科学合理的安排饮食作息，每天按时吃饭，并做到营养均衡，荤素搭配要合理，头发生长是需要营养成分的，平时可以多吃些芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类等食物，另外建议饭后口服铁之缘片，补充造血所需的铁、蛋白质等营养原料，补足缺乏的铁元素提高生血能力。祝身体健康