分不清楚肾阴虚还是肾阳虚还是两样都有体

      病情分析：
      根据你的描述，长期频繁的手淫，就会导致阴阳两虚，应该及时的服用药物治疗，戒掉手淫，避免影响性生活，
      指导意见：
      建议你在医生的指导下服用六味地黄丸，金锁固精丸，按说明服用，平时多吃壮阳的食物，如猪腰、鸽蛋、花生、牛羊肉、精瘦肉等食物比较好，
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，有阴囊潮湿、四肢怕冷等情况，如果有手淫频繁，这样会导致肾阳虚的可能会大一些
      指导意见：
      你这样的情况，肾阳虚的可能性是比较大一些的，如果要准确辩证，需要去中医内科就诊，然后可以对症治疗。