我今天手淫了，心里很紧张

      病情分析：
      你好，从你的描述看，一般在青春发育期手淫对生长发育的影响较大。
      指导意见：
      建议你远离不健康的书刊、影像等，尽量避免独处，尽快戒掉手淫的不良生活习惯。
      

      病情分析：
      你好，手淫是性发育成熟的青年中的正常情况，只要不频繁对身体的影响不大的。
      指导意见：
      你才13岁，正是长身体长知识的时候，如果频繁手淫的话，会i影响到你正常发育的。把精力放到学习上来，多运动，多锻炼有助于长身体。
      

      病情分析：
      你说的事情是手淫，手淫后是会有快感的，但是不建议手淫，因为手淫会上瘾的，另外长期手淫的话容易出现“前列腺炎”，以后容易出现“阳痿”、“早泄”。
      指导意见：
      你现在必须要果断戒掉手淫，平时多点出去参加户外活动，多点读书看报，把精力用在学习上。
      
      以上是对“我今天手淫了，心里很紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！