健康咨询描述: 想知道怎么能让声音恢复清亮和好的戒烟办法,现在跟人说话都不敢用自己的声音,嗓子也特别累。
学播音主持首先必须有良好的声音,你这个平时应该注意保护嗓子,不要抽烟喝酒,不要吃辛辣的食物,应该多喝水,多吃蔬菜和水果,不要使声带发生炎症,才能保持良好的声音的。
你好,根据你所说的情况,想要戒除烟瘾首先自己要下很大的决心才可以,日常生活中尽量不要带烟,可以参加适当的运动,听音乐,读书来转移注意力,最好每天早上能清清嗓最好。
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