晚上入睡困难，心神不宁，生物钟紊乱

      病情分析：
      这个情况考虑和假期之中形成的习惯有关系，头晕头痛吗，
      指导意见：
      首先自己的心理要放松，不要有紧张情绪，逐渐纠正过来，使用调节神经的药物治疗
      

      病情分析：
      你好，你的情况属于神经衰弱症，神经功能紊乱，需要到医院神经科检查确定。
      指导意见：
      你好，可以口服安定片或者阿米替林片治疗，建议在医师的指导下使用，配合副作用比较小的中成药物治疗，如安神补脑液,参芪五味子胶囊等，注意劳逸结合，禁忌辛辣食物。
      

      指导意见：
      你好，这个情况一定要注意心态上的放松的，白天可以让自己尽量充实一点，尽量规律作息就会好转的，另外要注意睡前可以做深呼吸的，可以吃点安神补脑液可以缓解的。
      
      以上是对“晚上入睡困难，心神不宁，生物钟紊乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！寒假放了两个月的假，每天都是凌晨三四点睡觉，早上十一二点起床，然后渐渐出现入睡困难，在家的时候还好，现在大学开学了，你没有办法一下调整过来，晚上十二点半睡觉，凌晨三点就醒了，入睡时有点焦虑，害怕自己睡不着，然后就真的睡不着了。根据你的描述只是生物钟紊乱了。你可以按时睡觉，不熬夜，每天晚上十点上床睡觉，睡觉前用热水，可以喝杯热牛奶，听听轻松音乐。每天户外运动一小时，多吃核桃红枣，多吃蔬菜水果。坚持一个月是可以调整过来的。祝你健康快乐