在校大学生想要健康减肥，请问食谱

      病情分析：
      要健康，就不要吃药，你一个中国人你吃什么麦面包和酸奶，这样吃你要不了多久就会得糖尿病的
      指导意见：
      而且你吃的这些都是发胖的，食物，面食，和酸奶都会让你更胖的，你吃的都不对，你就正常吃点米饭。然后每天运动锻炼就行了，你吃这些是不对的，会生病。
      

      病情分析：
      根据你的病情描述，健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，要做到营养均衡低热量不降低人体的新陈代谢一周体重下降不超过4斤。控制饮食的基础上最重要是运动起来，把身上脂肪消耗掉。
      指导意见：
      要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。多运动，要有早睡早起的习惯。不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。建议有氧运动，跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
      

      病情分析：
      您好，减肥药养成早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，早餐一定要吃，晚餐要控制好，少吃，另外要营养均衡
      指导意见：
      建议每天晚饭后快步走半小时，多吃蔬菜，苹果等，少吃甜食为宜，烤地瓜和红薯含糖量不较高，还是要少吃的
      
      以上是对“在校大学生想要健康减肥，请问食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！