跑步不小心扭伤了脚，现在走路一拐一拐的，

      跑步过程中身体出现脚负组织扭伤，引起脚部组织肿胀疼痛的情况应该是软组织韧带损伤有关，通过跌打损伤局部组消毒护理方法进行局部治疗。
      

      病情分析：
      您好，脚踝扭伤最好医院拍片，检查有无骨裂及骨关节错位。
      指导意见：
      建议：医院检查有无骨关节损伤，如果只是软组织损伤，24小时之内冷敷，24小时后热敷，局部涂抹云南白药酊等，可以口服舒筋活血片。注意不要剧烈运动，不要吃辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      考虑扭伤引起的现象，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
      指导意见：
      建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷缓解，并且涂抹红花油治疗，可以有所好转。
      
      以上是对“跑步不小心扭伤了脚，现在走路一拐一拐的，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，急性脚扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。
      指导意见：
      同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。