腰粗，腰部有很多赘肉，然后感觉有些浮肿
女 | 20岁 2016-03-11 20:58:52
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健康咨询描述： 您好，我以前高中的时候不吃早饭，晚上11点的时候才会吃好多，然后睡前喝好多水，导致我现在感觉有点浮肿，腰上有好多赘肉，而且也胖了20斤，我现在是160高，115斤，有什么办法可以减肥吗，早晨吃苹果，晚上不吃饭，晚上跑步可以有效减肥吗，还有就是那个平板支撑可以有效减到肚子上的肉吗，要坚持多长时间就可以了呢
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