睡眠质量差，轻睡眠，白天头脑疲劳，感觉睡
健康咨询描述： 以前2年前失眠过，吃西药2年现在什么都没吃睡得着现在睡得着就是白天总感觉昨晚没睡是的，没精神，睡得好就有精神这种情况半年多了。然而每次打飞机晚上总感觉睡得不踏实爱做梦，白天也很困乏，一礼拜有时一次至2次，次次这种情况。每次手延时间也不是很长1，2分钟而已。最近常也熬夜，晚起。不抽烟不喝酒求医生帮忙。
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医生回复区
病情分析：
中医诊断为痰火扰心引起的失眠，中医认为心主藏神，心主血行，痰火性热，引起血液加速运行，心神不藏。
指导意见：
可选用中成药牛黄清心丸配用天王补心丹调理，清火化痰，安神助眠，服药期间禁食辛辣食品。
病情分析：
您好，您的这种情况考虑是手淫频繁引起的肾虚现象，这个与您熬夜，手淫，不规律的生活习惯有直接的关系的
指导意见：
建议您最好是能慢慢戒除手淫的习惯，将注意力转移到体育锻炼或者社交学习中去，避免熬夜，养成早睡早起的良好生活习惯，可以慢慢恢复机体的正常机能的，睡眠质量差，头晕，易疲劳的症状会慢慢有所减轻的，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的描述，最近一段时间睡眠质量较差，有时手淫，多数考虑为休息不好，失眠所致。应当戒除手淫，服用药物改善睡眠。
指导意见：
建议正规医院给治疗，可以给予佐匹克隆等药物系统治疗。按时服药，药物需要遵医嘱服用，不可自行购买服用。定期复查。平时注意休息，适当运动，不要熬夜，规律饮食，戒除手淫。希望对你有所帮助，祝你早日康复！
以上是对“睡眠质量差，轻睡眠，白天头脑疲劳，感觉睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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