上海找工作没找到适合的，压力太大抑郁了

      1.您有轻度抑郁的倾向。
      2.治疗抑郁，首先要坚持锻炼，尤其是晨练。3.多去接触朋友，参加社会活动或者旅游。一定要坚持！4.做简单的冥想练习。在内心中确定自己的一个愿望图景，可以是任意一个主题。集中注意力投入感情到这个愿望图景。5.把自己的感受整理在一个专门的笔记本上。6.减少了解关于抑郁症或是其他心理症状方面信息，这个很重要。7.多阅读心理学，哲学，包括道家，佛学方面的书籍。
      

      根据您的情况，您属于轻度抑郁症。轻度抑郁症主要表现为闷闷不乐，无愉悦感，兴趣减退。典型患者会出现自我评价低，产生无用感，无望感，无助感和无价值感，常伴有自责自罪。
      

      根据您的病情描述，你可能患有轻度的抑郁症。轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。在情绪方面心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望。
      
      以上是对“上海找工作没找到适合的，压力太大抑郁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      轻度抑郁症不只是在情绪方面悲观，在认知方面会无法集中注意力，记忆力下降，思维缓慢，自尊心和自信心降低，自我评价下降。常常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。在行为方面，动作迟滞，无精打采，变现为被动，依赖，退缩不愿意与人主动交往。