嘉兴女大学生，减肥吃什么好

女 | 22岁 2016-03-17 16:43:12 1人回复来自

健康咨询描述：九四年身高156体重60kg，这样的比例我很苦恼啊。看同学都那么苗条那么高，请问医生减肥的时候吃什么最好，我这人管不住自己的嘴。减肥了好几次都失败了，希望这次能给个好方法告知我。

想得到怎样的帮助：怎么快速减肥，不反弹。

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2016-03-17 16:48:06 我要投诉

      一、一周快速减肥法的注意事项。不减食量，令卡路里摄入量降低。空腹会令压力感持续。令排便顺畅。
      二、5个一周瘦下来的减肥法。方法一：用粥代替米饭，热量减半。方法二：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材、方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理。方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替。方法五：配合碳酸水来进行饮食。