因长时间一个动作，趴在桌子上写字腰椎痛

      病情分析：
      您好，单纯您的状况描述，要考虑因为长期低头久坐造成的锥体肌肉痉挛因素影响，如果有肢体末端疼痛问题，麻木状况伴随出现，那么要建议考虑有锥体因素影响可能。
      指导意见：
      对于您的状况可以考虑注意个人保暖，适当活动，适当锻炼局部肌肉群，避免辛辣饮食，避免烟酒刺激，如果症状严重，可以考虑给予理疗科就诊，给予按摩烤电理疗调理。
      

      病情分析：
      您这个就是肌肉劳损，和长时间一个姿势有关系，要想完全好生活中注意了才可能，一般的没有什么多大问题
      指导意见：
      平时不要久坐不要长时间弯腰，经常起身活动一下，不舒服地方按摩，外用膏药，疼痛明显的话，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗