德阳有没有好的懒人减肥法

      病情分析：
      你好，你的标准体重是65公斤，现在是不算胖的，不过见到60公斤左右也是可以的
      指导意见：
      不要喝什么减肥药、减肥茶，最好是控制饮食和多运动，饮食上面不要吃油腻和高糖份的食物，每天坚持运动1小时
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑是由于不良的生活习惯和饮食习惯，引起的肥胖。
      指导意见：
      建议你保持规律的作息，一日三餐规律进食，忌暴饮暴食，尽量少吃高热量高胆固醇高脂肪的食物，并且积极地增加运动，能够有效的控制体重。
      

      您好！建议您超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃，这样一周可以瘦几公斤。这是因为夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。但是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
      健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
      
      以上是对“德阳有没有好的懒人减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议您每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天。
      原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。
      

      亲爱的朋友，您可以每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
      原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
      

      您可以吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。因为肥胖者大多是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
      

      建议您每天生吃3根苦瓜。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，达到很好的减肥效果。
      
      以上是对“德阳有没有好的懒人减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！