来自长沙，产后乳房下垂严重怎么办？

      您好，根据您的描述来看，乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂，运动能够增加胸大肌，帮助乳房进行二次“发育”，即增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。
      

      病情分析：
      你好，你的情况属于产乳房下垂，女性常见产后问题之一。
      指导意见：
      建议选择合适的文胸，并注意胸部按摩，必要时可去乳腺科就诊学习按摩手法，祝你健康
      

      指导意见：
      你可以多吃木瓜、核桃、橙子、蕃茄。另外可以每天按摩乳房，双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。再张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩，每个动作重复按摩几次有助于恢复。
      
      以上是对“来自长沙，产后乳房下垂严重怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
      

      我建议你经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这些都是对你很有帮助的。
      

      你好，女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹性，大家一定要认真来呵护乳房。
      

      健康丰胸方法一：好睡姿 在睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。
      健康丰胸方法二：正确哺乳 产后这个阶段胸腺发育旺盛，为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也十分活跃。但如果母乳喂养的方式不正确，几乎90%的女性会有不同程度的胸部下垂和外扩。
      
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