广州老胖子想学习学习减肥

      男性43岁，想咨询怎么减肥。您好，看了您的描述，单纯靠节食减肥，不能长久，也不健康，科学健康的减肥方式，是适量节食，坚持体育锻炼最好。
      

      问题分析：人到中年肥胖饮食不节，加之现在生活方式，体重很容易超重，且这个时期工作压力大，情绪比较敏感，对体重不在意。减肥是一个长久的过程，贵在坚持，就算是减肥成功后也需要注重饮食生活。
      指导意见：减肥迅速的就是节食了，但是对身体不好，其实只要健康，体型不要太胖就好。
      

      问题分析：你的肥胖是因为长期的不运动暴饮暴食所致。
      指导意见：可以多运动配合适当饮食控制，不可盲目使用减肥药。每天坚持晚上散步 1个小时。每天坚持运动。减肥是缓慢的过程。多吃水果和蔬莱，如紫菜，芝麻，香蕉，苹果，菠菜，西芹，花生，番茄等
      
      以上是对“广州老胖子想学习学习减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，肥胖是由脂肪在体内堆积而形成。所以合理饮食加运动，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，如紫菜，芝麻，香蕉，苹果，菠菜，西芹，花生，番茄等，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少.运动方面，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果.
      

      病情分析：您好！肥胖症是一种代谢症候群。肥胖症的诊断标准为实际体重超过标准体重的20%您可根据上述标准判断是否属于肥胖，避免盲目减肥。
      指导意见：。建议您平时要注意饮食营养均衡，不要暴饮暴食，不要吃肥肉、巧克力、奶油等高热量的食物，每天可以少吃一份瘦肉，晚上吃一些清淡的饭菜，多吃新鲜蔬菜和水果，每天要保持一定的运动，可以根据自己的喜爱选择慢跑、散步、跳舞等，每天运动30分钟左右，不要过于快速的减轻体重，大概1星期下降1斤就可以，快速减肥容易反弹或者影响健康。
      

      病情分析：您好，肥胖多是由于缺乏运动、饮食方面营养过剩导致的脂肪堆积。建议：首先要先控制饮食，少吃高热量的东西，可以做些运动，减肥一定要科学减肥，不要过多吃些药 那些有副作用！可以慢跑，不要吸烟喝酒！坚持就一定会有效果的。