在广州怎样的饮食才是最健康的？

      病情分析：
      根据您描述的情况，平时需保持良好的生活饮食习惯，合理运动
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，补充维生素，提高免疫力，忌辛辣刺激性食物，戒烟酒，合理膳食营养，适量运动，如慢跑，游泳等有氧运动，坚持锻炼，强身健体
      

      饮食要均衡，不偏食，不挑食，远离垃圾食物，水果应在两餐间食用，汤应在饭前喝， 早吃好，午吃饱，晚餐适量。少食多餐，进食少，血液中的糖浓度低，身体分泌的胰岛素就少，胆固醇的水平就降低，体内脂肪也会减少，可是吃得总量不应该比一日3餐的时候吃的多。
      

      老一辈的人都说吃饭不说话，可是吃饭的时候说话也是对人体有好处的，聊天可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常地消化食物。愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。
      
      以上是对“在广州怎样的饮食才是最健康的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      吃得东西不适合太硬，太硬的东西不容易消化，伤胃，平时多喝温水，生冷的东西尽量少吃，这样子有利于胃对食物的消化和吸收。
      

      吃东西不适合吃得太多，吃得太多会损坏肠胃，吃东西的口味不适合太重，要偏清淡一点，这样对你的健康大有好处
      

      早餐最好是早一点吃，人睡了一个晚上，早上吃点东西，精神才能振作，吃东西的时候不要太快，细嚼慢咽的吃东西方式可以减少胃的负担。