我在江西宜春总失眠怎么办？

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，失眠。
      指导意见：
      你好，建议你放松心情，不要想太多，睡前喝杯牛奶，加强营养适当锻炼身体，希望我的回答能帮助到你。
      

      你好，根据你的描述我想你应该是近期才发生的失眠，引起失眠的原因有很多。长期失眠易引起心烦意乱丶疲乏无力，甚至易头痛丶多梦丶多汗丶记忆力减退，还可引起一系列临床病症，并诱发一些心身性疾病，建议你日常多到户外运动，不过最佳的还是尽早到医院做个检查较为合适，祝你早日康复。
      

      您好，或许你会因某个特别事件引起兴奋，或者工作忧虑会导致失眠，那么你这样的话可能就是因为各种压力过大而导致的失眠了。建议你把这种无形的压力释放出来，可以找个朋友吐吐苦水，或者写在笔记本里等等
      
      以上是对“我在江西宜春总失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很多不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等都是会引起失眠的。建议你睡前可以听一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。
      

      您好，情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
      

      您好，失眠症的原因也包括各种各样的焦虑，焦虑是将近一半心因性失眠症病人的病因。所以建议你在睡觉的时候，不可以想着“失眠”这些字眼，因为你越想你就会越睡不着。