生育后乳房下垂了怎么办？

      你好，建议你可以做健胸运动，适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。
      最简单的健胸运动是，双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
      

      病情分析：
      用中药可以改善，中医诊断考虑为脾气亏虚引起的乳房下垂，脾主肌肉，脾虚，脾不主运化，气血生化不足，所以肌肉营养不足，引起肌肉松驰。
      指导意见：
      可选用中成药十全大补丸配用补中益气丸调理，健脾补气养血，服药期间禁食辛辣生冷食品。
      

      病情分析：
      生育后乳房乳腺发达，乳汁分泌，乳房增大，经过宝宝的吸允，乳房变小，松弛。
      指导意见：
      建议平时经常锻炼身体，做扩胸等有利于胸部肌肉锻炼的运动。经常按摩乳房，宜食用牛奶、豆浆等含营养丰富和雌激素多的食物。
      
      以上是对“生育后乳房下垂了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议经常按摩，通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
      具体方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。
      

      你好，你可以涂抹健胸霜，好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。
       方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
      

      可以多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。
      

      建议你一定要保持正常作息，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来！
      
      以上是对“生育后乳房下垂了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！