坐骨神经痛怎么锻炼缓解疼痛？

      病情分析：
      你好，一般情况下坐骨神经痛是由于长时间坐位和站立时，压迫神经引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你平时应注意锻炼身体，不宜长时间保持同一姿势座位或者站立，并且腰部保暖预防受凉，平时可以多跑步，睡眠时不易长时间压迫患侧。
      

      病情分析：
      坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。首先应对因治疗，
      指导意见：
      并注意对症治疗，所有的坐骨神经痛均应卧床休息，睡硬板床。应用维生素B族药物，止痛治疗，在病因未明之前暂不理疗。